1.备课的形式要更新
在备课的形式上不必拘泥于以往的传统模式，以前我们的体育教案都是表格式的，现在有叙述式的，框架式的教案。但要在必备的几个基本环节写清楚的前提下备出特色，备出新意。在充分渗透新课程理念的基础上在教案中体现自己的主张，自己的思想，自己对新课改的理解。
2.备课要符合学校实际
体育教师承担的课程通常是跨年段的，但我们不能象其它学科那样有平行班采取“集体备课”的方式。我们的场地、器材的限制决定了我们不能每次课都上同一个内容、采用同一种教法。根据学校的实际情况，教师要提前备课，多备几次课，多做几手准备，以便能“随机应变”，不至于生搬硬套。备课要区别对待
同一个年级，班与班之间存在整体差异。体育教师在备课时应充分考虑到这些因素，区别对待。要求教师在教案中有区分注明，相信教学效果会更显著。另外，通常体育教师备一次课要上好几个班级甚至是一个年段。如果设计得很完善，那一份教案也未尝不可。但一般情况下在上完一个班级或几个班级后会发现一些不足之处，那么就应该及时更改教案，在以后的班级上课当中体现修改后的完善部分，依次改进，这样上到最后一个班级，就应该是备课最有效、上课最有效的一次课了。
3.重视课后反思
课后备课也就是课后反思，是对当次课的成功之举、败笔之处、教学机智、学生见解及再教设计等方面做详细的记录，既为以后的课堂教学作借鉴，也为以后的论文写作、课题研究提供实践依据。这也是完善“备课”这一教学环节的必不可少的部分，是实现有效备课的重要手段。
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